老年牛皮癣患者怎么运动？俗话都说适当的运动，能有益身体健康提高免疫力，增强体质。老年牛皮癣患者因为年纪大，身体的免疫力开始下降体抗力越来越低，很多老年牛皮癣患者有骨质疏松的情况。那么，郑州牛皮癣医院专家介绍老年牛皮癣患者怎么运动？

 

 

    1、老年牛皮癣患者健骨哑铃操

　　牛皮癣患者双腿分开站立，膝盖弯曲抬起。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手如同握着哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。该节能加强背部脊椎骨骼的柔韧性，让老年人远离驼背的危险。　

　 2、老年牛皮癣患者健骨灵活操

　　该节由肘关节出发带动全身很好地协调锻炼。尤其针对老年人牛皮癣患者的应变能力、灵活性等，坚持该节的锻炼，会让老年牛皮癣患者有效地做到强筋健骨。

    3、老年牛皮癣患者下肢与上臂骨骼活力操

　　牛皮癣患者下肢和上臂交替锻炼。下肢抬起，双臂自由放下。然后再让双脚放开，身体微倾，双臂向上自由伸展…该节能很好地削减脂肪，有效地增加腰部力量。腹部位在人体中央，除了分担背部及下肢力量，还包容了许多器官。训练腹肌等于也帮助器官功能发展。

　　4、老年牛皮癣患者骨骼热身操

　　老年牛皮癣患者全身骨骼放松、缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活动全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

　　郑州最好的牛皮癣医院专家介绍：做过这个动作之后，能加强牛皮癣患者的腹肌的收缩，加速燃烧脂肪。增加腰力好处：它能使老年牛皮癣患者自由地弯曲躯干，从躺到坐到起，都有力；增强后背的支撑力；大笑、咳嗽时增加躯干的稳定度；转身、侧弯时更具平衡感；跑、跳、弹等离地动作时，可以增加腿、臂驱动力。

　　疗法推荐：郑州市银屑病研究所采用的M-D多维牛皮癣康复体系是第一个提出多维治疗、立体治疗的牛皮癣治疗工程，该工程通过细胞学、免疫学、基因学、心理学等各学科综合考虑致病因和治疗进程，按照“一人一方”，“一人多法”的治疗准则为患者制定个性化的综合治疗方案。

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